Il semblerait que l’exercice pratiqué à haute intensité améliore la qualité de vie des personnes âgées.
Une récente étude randomisée norvégienne, qui a duré cinq ans, suggère que l’intensité de l’activité physique (au delà de la fréquence), a peu d’importance concernant le risque de mortalité mais que pour la qualité de vie, mieux vaut s’activer… intensément.
Voir notre article sur le HIIT, utilisé dans cette étude >
c’est très vrai. ceux qui font de l’exercice bref mais intense gardent beaucoup de muscles meme en vieillissant