Il est possible de rectifier les volumes d’un visage pour un effet rajeunissant (essentiellement par injections), mais il existe aussi des moyens pour conserver longtemps ces volumes malgré l’âge, et garder « bonne mine ».
Voici des approches naturelles et plus globales que vous pouvez appliquer vous même.
Les volumes du visage, et en particulier ceux qui se modifient avec l’âge, sont :
- les pommettes
- les joues
- l’ovale du visage dans sa partie basse
- les lèvres
- les tempes
- le bombé du front
- le menton…
Ils ont quasiment tous tendance à s’aplatir et à se creuser, ou à se relâcher voire s’empâter pour l’ovale.
1. Evitez les prises et les pertes de poids façon « yoyo »
La graisse façonne la majeure partie des reliefs et des formes qui dessinent votre visage. Chaque variation de votre poids (en plus ou en moins) va concerner ces volumes 
graisseux qui vont changer, et modifier votre visage. De plus, une prise de poids importante aura tendance à étirer la peau, mais lorsque celle-ci va se relâcher à l’amaigrissement, un excès de peau va subsister.
Par exemple, un double menton qui s’installe avec une prise de poids, va généralement entrainer une peau relâchée et affaissée sous le menton, si l’on perd ce poids par la suite.
Bien sûr, le visage a tendance à s’arrondir en grossissant, et il devient généralement moins marqué puisque la peau est plutôt « retendue » par la prise de volume, mais cela n’est plus votre vrai visage, sans compter les problèmes de santé possibles avec les excès de poids. L’idéal est donc de garder son poids de forme, et surtout, de rester stable sur ce point.
2. Soignez votre assimilation digestive et évitez
les carences en nutriments
Une mauvaise assimilation intestinale des nutriments indispensables à votre corps peut marquer le visage. Ces problèmes d’absorption accompagnent généralement des troubles digestifs persistants et ils se notent, en particulier, au niveau des pommettes qui se creusent sous les yeux, formant ce qu’on appelle « la vallée des larmes ». D’autre part, le teint du visage en général, se ternira.
Si le foie et/ou la vésicule biliaire en particulier fonctionnent mal, la digestion/assimilation sera également perturbée. Le teint peut s’en ressentir et devenir cireux ou jaunâtre. Des cernes peuvent s’accentuer, en particulier des cernes brunes.
Certaines carences en micronutriments seront plus particulièrement néfastes pour votre visage. Il s’agit, en particulier, de la silice (notre absorption de silicium baisse avec l’âge), de la vitamine C, du magnésium, du zinc… qui sont importants pour notre fabrication de collagène.
On pourra aussi faire des apports de micronutriments destinés à densifier le tissu conjonctif, et adaptés à chaque personne.
Les antioxydants et les antiglycants peuvent aussi être utiles. La glycation (voir l’article), liée surtout aux sucres et à l’excès de cuisson des aliments, est un phénomène majeur dans le relâchement de la peau et sa perte de souplesse. L’oxydation et l’inflammation prolongées et/ou excessives causent aussi des dégâts sur nos tissus sous-cutanés comme sur notre peau superficielle. Lisez nos articles correspondants pour apprendre à lutter contre ces deux phénomènes liés au vieillissement.
A vrai dire, ces mesures sont surtout préventives mais, même si vos volumes du visage sont très abimés et que vous avez recours à des traitements correcteurs volumateurs (par injections de comblement), tenez en compte pour avoir de meilleurs résultats, et plus durables.
3. Maintenez votre terrain hormonal
Les baisses importantes des taux hormonaux peuvent se voir sur un visage, et le marquer. Par exemple, les joues (voire le visage entier) ont tendance à se creuser dans le manque de cortisol. Les lèvres et les pommettes sont moins charnues quand les oestrogènes baissent. Les traits s’affaissent avec la diminution de l‘hormone de croissance, la peau se relâche après la ménopause, etc…
Vous pouvez faire vérifier cela dans un laboratoire d’analyse. Il existe des possibilités de traitements simples et naturels (notamment avec les plantes et les aliments) pour maintenir ou remonter vos niveaux hormonaux. Dans certains cas, l’apport d’hormones bio-identiques pourra s’avérer intéressant.
L’activité musculaire fait également remonter les taux de nombreuses hormones.
4. Entretenez votre peau avec régularité
La plupart des gens prennent peu soin de leur peau au quotidien. Certains pensent que cela ne sert à rien. D’autres s’y prennent mal, et utilisent des produits ou des soins inadaptés…
Il n’y a évidemment pas de résultat en quelques jours comme après une injection d’acide hyaluronique par exemple. Cependant, une cosmétique bien choisie (simple, naturelle et adaptée) et surtout, appliquée avec régularité et sur la durée peut donner d’excellents résultats.
De plus, ces produits peuvent apporter directement à la peau des nutriments (comme la silice, la vitamine A ou E, des actifs (comme certaines essences aromatiques) voire des hormones naturelles comme la DHEA ou la progestérone…
Il n’est pas rare de revoir des visages de patientes très améliorés après 6 mois de soins cosmétiques faits à la maison associés à un traitement du terrain hormonal.
Les soins exfoliants sont également souvent utiles, associés à un sérum ou une crème nutritive et protectrice.
L’emploi de certaines huiles végétales et huiles essentielles en massages quotidiens est très intéressant (huile d’argan, coco, jojoba… et essences de géranium, rose, rose musquée, immortelle, tea tree, sauge…). Les huiles et les essences doivent être choisies en fonction de la peau et de la constitution de chaque personne pour avoir de meilleurs effets. De telles préparations restent exemptes de tout conservateur ou produit chimique genre « paraben », et reviennent très bon marché.
L’aloe vera est aussi très utile, hydratant, protecteur, antioxydant et nutritif pour la peau. A employer sans modération.
La cosmétique ayurvédique est particulièrement intéressante à ce sujet : bio bien avant l’heure, et possédant quelques milliers d’années d’expérience. Autant dire qu’elle a eu le temps de tester tous ces produits.
5. Maintenez une bonne forme physique et mentale
Le visage est le reflet de votre forme. Les problème de santé s’y lisent, aussi bien sur le plan physique que psychologique. Un visage détendu et souriant gardera plus longtemps ses volumes du haut du visage et s’affaissera moins vite. Le sourire est un lifting naturel et un remède à bien des maux.
Dans le même esprit, la gymnastique faciale contribue à conserver les volumes du visage malgré l’avancée en âge. Elle permet de retarder le relâchement du bas du visage grâce une suspension musculaire plus solide de la peau, et de maintenir aussi sa fermeté.
Ainsi, une bonne hygiène de vie prévient les troubles de santé ainsi qu’une activité physique modérée mais régulière. De plus, cette activité musculaire favorisant les taux d’hormones, comme nous l’avons vu, aura tendance aussi à améliorer l’aspect de votre visage dans ses formes.
De nos jours, les gens veulent obtenir des résultats rapides et si possible, sans effort. C’est dommage car, en esthétique, cela a pu conduire à des dérives où les traitements ont fait des visages… inesthétiques, voire déformés, souvent gonflés ou boursoufflés.
Il est pourtant possible d’agir avec mesure, et d’utiliser ce que chaque technique a de bon en évitant les excès et en respectant le naturel. Le plus souvent, les différents soins et techniques ne sont pas antinomiques mais plutôt complémentaires, si on les emploie à bon escient, et avec modération.
Quant aux techniques médicales esthétiques pour corriger ces volumes, vous les trouverez ici
Bonjour, que pensez-vous des compléments à base de collagène pour éviter l’affaissement de la peau ? est-ce plus efficace que le silicium ou les acides aminés ? Merci pour vos conseils
Le collagène par voie orale est sensé apporter les acides aminés nécessaires à la formation de collagène dans le corps. Ceux-ci peuvent aussi bien être fournis par l’alimentation. Cette fabrication nécessite également certaines vitamines (comme la vit C) et minéraux comme la silice le zinc… Le collagène apporté sous forme de peptides est une forme différente et particulière. Il existe quelques études qui montreraient une amélioration de la qualité de la peau avec les peptides de collagène. La plupart sont financées par les laboratoires vendant les produits et sont faites sur des petits échantillons de population. Il faut donc garder du recul.
La perte de tonicité de la peau est un phénomène multi-factoriel dû aussi en grande partie à la glycation (voir cet article) et à l’oxydation (favorisée par les UV notamment). Voyez aussi cet article sur le relachement cutané.
Bonjour,
Dans mon cas c’est arrivé assez brutalement suite à un probleme hormonal des conséquences duquel je n’avais pas été prévenue (j’ai eu droit à un « vous n vous ne serez jamais obèse » point final. En conséquences de quoi sans préparation ni orévention aucune j’avais pris 6 kilos. Je les ai reperdus assez difficilement au début avec de l’exercice et un changement d’habitudes alimentaires. En un an ça s’est enfin stabilisé après avoir reperdu les derniers, mais étant avant ça de nature assez maigre, si je suis contente d’avoir retrouvé ma masse habituelle, le visage a vraiment pris, et la gym facile n’a jamais vraiment fonctionné. Je porte aussi les traces d’episodes depressifs successifs liés à ce probleme hormonal., qui sont devenus chroniques et permanents. (on m’a diagnostiqué une dysthymie).
Bref, est il possible de retrouver un peu de volume et comment ? (l’exercice au grand air ameliore le teint et l’elasticite mais ne reconstruit pas la structure du visage qui est resté asymetrique (sequelles de traumatismes physiques – forceps et fracture accidentelle du nez – devenues apparentes ainsi qu’un defaut d’architecture – menton trop court)
Quelles sont les plus efficaces, les plus abordables, et les gratuites ? peut on obtenir un resultat pas mirobolant mais correct sans lifting ?
Ce n’est pas affreux en soi mais je prefererais pouvoir retrouver une visage avec moins de creux et bosses, aussi normal que possible disons :)
Merci beaucoup
PS : je viens de trouver les liens sur ces techniques, dans ce cas pouvez-vous me dire s’il est possible de retrouver naturellement un peu de volume musculaire notamment aux joues ? Merci encore..
bonjour. en dehors donc des techniques médicales pour redonner des volumes perdus dans le visage (puisque vous avez trouvé le lien vers notre article qui y est consacré, il y a surtout la prévention pour éviter de les perdre. C’est décrit dans le présent article, et cela peut aussi améliorer les choses pour certain(e)s. En fait, améliorer la santé globale se voit généralement sur le visage.
Notez que lorsque le visage s’est creusé, il ne s’agit pas de muscle perdu mais de graisse.
Enfin, le lifting de redonne pas de volumes à un visage mais remonte les tissus en « retendant » la peau, ce qui est différent. Il remédie au relâchement (ou ptôse) du visage.
Bonjour, J’ai remarqué que mon teint a viré jaune depuis quelques années assez brutalement, les bilans sanguins sont normaux, et je n’ai trouvé aucune explication… j’en déduis que c’est le fameux « teint terne »… faute d’autre solution j’ai essayé de dormir plus tôt (difficile dans un environnment bruyant le soir) et ai augmenté la quantité d’exercice physique notamment en extérieur, ce qui s’est révélé assez efficace, certains jours je retrouve même mon teint d’origine (blanc rosé). L’hygiene de vie est vraiment la base je suis d’accord.
Je prends note pour ce qui est des nutriments notamment la silice, merci pour ces informations
Merci à vous
Je suis en ménopause . Ma peau devient fine et je crois que je perd mes muscles. en plus je n’ai plus trop de desir pour la galipette. Je fais déja de l’exercice fractioné. Y a t’il une plante que je peux prendre svp?
Les plantes couramment utilisées dans ce cas seraient Tribulus, Maca, Yam, etc… mais il n’y a pas une plante qui fait tout. Cela dépend des niveaux de vos différentes hormones. Le plus sage est de voir un thérapeute compétent. L’exercice que vous faites va déjà améliorer ces niveaux mais il faut qu’il soit régulier. Voyez : garder sa masse musculaire en vieillissant
J’etulise depuis des années des anti’ rides mais ma peau reste froissés ‘.parfois ce n’est que du commercial
Je m’attendais à voir la gym faciale en bonne position dans le top 5, elle n’est même pas citée!!!
Volontairement, l’article ne parle pas des technique de soins visant à améliorer les volumes du visage mais de la prévention. Ceci dit, on peut effectivement placer cette excellente méthode dans l’hygiène corporelle de prévention. C’est chose faite. Merci pour votre contribution Christiane.
je faisait des injections d’acide hyaluronique sur mon visage depuis longtemps mais depuis que j’ai un traitement de micronutrition donné par mon medecin, c’est vrai que les résultats sont meilleurs et durent plus longtemps. en plus j’ai la forme !
Bonjour Patricia,
J’ai été très intéressée par ce que vous dites à propos de votre traitement de micronutrition. Cela me donne très envie d’essayer car j’ai 64 ans et malheureusement depuis quelques années mon visage se marque de plus en plus principalement autour de la bouche avec beaucoup de petites rides qui me complexent beaucoup. Ma peau semble déshydratée et les crèmes n’arrivent pas à régler ce problème.
Comme je suis convaincue que c’est la qualité de diagnostic du médecin qui fait toute la différence, accepteriez vous de me communiquer le nom et les coordonnées de votre médecin. Même si je n’habite pas la même région que vous ce n’est pas grave car je peux sans problème me dépasser.
En espérant que vous serez sensible à ma demande, je vous remercie d’avance pour votre réponse.
Cordialement,
Nathalie Féraudet
Bonjour Patricia,
Je suis également intéressée pour avoir plus de détails sur votre traitement micro nutrition, pourriez vous me dire de quoi il s agit, la durée….
Je suis marquée des yeux (cernes…)et les joues qui creusent après avoir perdu 7kg.
J’ai le visage fatiguée….
Merci pour votre retour
Je vois que Patricia n’a pas répondu à vos questions et je pense qu’elle a bien fait. Je vais apporter quelques explications. Il est courant de constater que l’on a de meilleurs résultats en esthétique médicale lorsque l’on traite aussi les gens pour optimiser leur santé. Ce qui se passe à l’intérieur du corps se voit à l’extérieur.
Cependant, il n’y a pas de traitement micronutritionnel standard pour améliorer le visage ou sa peau. Il s’agit plutôt de trouver ce qui peut améliorer la santé et la forme globale dans chaque cas, et nous sommes tous différents. C’est ce qui est expliqué dans cet article, où il est dit qu’il faut prendre en compte la nutrition, la digestion… mais aussi le terrain hormonal, l’activité physique, etc…
Bien sûr, il existe des produits « fourre tout » pour la peau où l’on trouve les vitamines et minéraux les plus importants pour la peau et des antioxydants, mais ceci ne donnera un résultat que si vous en manquez. Par exemple : zinc, magnésium, vit C et A sont des classiques dont beaucoup de gens manquent.
Le bon traitement sera donc celui qu’il vous faut, à vous en particulier pour que votre corps fonctionne au mieux, et qu’un thérapeute éclairé saura trouver, et vous donner.